個人選手権(後藤)

学部4年の後藤です。  個人選手権の結果報告をさせて頂きます。 

結果：  43’00”72  （注意：LoC*1）  (しっかりラップ取れていませんが  前半21'15→後半21'45程度) 

【レースまで】  関東インカレ後、先々週水曜日から練習を再開しました。レースの週の流れは 

月: 40'stroll  火: 200×5 (レスト200m歩き) , 400×2  (いずれも4'00～4'10/km換算)  水: 15'jog +20'stroll  木: アップ+流し+ダッシュ×2  金: 試合 

でした。 

「疲労を抜きつつスピード感覚を失わないように」  +  「疲れて動きが乱雑にならず集中できる範囲で」  練習をしたいと思い、かなり短めの距離のインターバルを入れました。 

【レース】  関カレの失格があり、怖さもあったので、ゆっくり動きを作りながらスタートしました。  4000mあたりから少し疲れてきましたが、京大の亀田と引っ張りあって、ある程度のペースを維持出来ました。7000mあたりで後ろから一橋の河野が合流し、3人の集団でした。  そのまま9000m辺りまで行き、前の関西学院の選手との差が詰まってきたので、追い付こうとペースアップをしたところ、2人は離れました。  関学の選手には追いつきましたが、ラスト200で離されゴールでした。（ラスト1周は1’35程度） 

【レースを終えて】  ○良かった点  ・久しぶりにレースらしい組み立てのレースができた  ・警告が出なかった  ・レースを一緒に展開していた2人には勝てた 

○反省点  ・最後関学に負けた。歩型違反が怖かったのもあったが、気持ちでも負けたと思う。  ・強い選手に比べて、ストライドが小さい→うまく腰が使えていない 

今後はまず、42～43分のタイムはいつでも出せるようにしておきたいです。足の振り出しと腰の使い方が全く下手なので、練習で地道に改善していきたいです。